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チャレンジコースの選択数では、１コース選択が24％。2コース選択が34％、3コース選択が14％、4コース以上が28％となっており、75％以上のみなさんが複数のコースにチャレンジしているんですね。すごいですねぇ～！
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やっぱり「運動目標」が多いですね。ウォーキングを続ける、一日8000歩、長野マラソンサブフォー、毎日運動する、という方が多いですね。
次に「体重を減らしたい！」で、減量3kg、かかりつけ医の指導、減塩と減糖、農作業で減量、あと２kg減量など、冬よりもこの夏場に減量をしたいという方が多いですね。
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それ以外では、毎日体操する、あいうべ体操を続ける、楽しく健康的に過ごす、筋肉をつける（貯筋ですね）、減塩を意識する、毎日5人の人とおしゃべりする、規則正しい生活を送る、等々ご意見いただきました。
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そして、とっても共感したのが【いたわりと継続、無理をしない】でした😆
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みなさんの目標、どれもとっても納得できる目標で、日々のチャレンジが目に浮かびます。
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トップが「美味しいものを食べる」です。次が「旅行！」そして「ご褒美のお買い物」というベスト３でした。中には、自分へのご褒美は「痩せて軽やかな身体を手に入れる」とのお言葉。
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焼肉を食べに行くという方複数、うなぎを食べに行く、少し値段の高いアイスクリームを買う。美味しいウイスキーを買う。スイーツ食べ放題、生ビール一杯、おいしいタルトケーキをゆっくりと味わいたいなど、減量は食べるためなのですね～😄
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旅行に行くという方は、夫婦で旅行とか、私のワガママを支えてくれた妻と温泉旅行、とにかく旅行に行きたいという方も多かったですね。旅行では温泉にいきたい！との声もありました。ご褒美の定番は温泉と美味しいごはんってとっても納得しちゃいますね。
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ご褒美のお買い物としては、Burberryのトレンチコート、歩きやすい靴など、ずっとほしいと思っていたものを自分へのご褒美に買いたいというお声。
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また、中には、ご褒美なしで頑張るとか、自分で自分をほめてあげるのがご褒美という声もいただきました。
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みなさん、ミニアンケートにご協力をいただきまして、ありがとうございました。
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この健康チャレンジはいつから始めてもＯＫです。
あなたの周りでまだ始めていない方にもどんどんお声がけください。
みんなで健康づくりの輪を広げていきましょう！
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