信州まるごと健康チャレンジ2023 － メルマガ 第1号
信州健康チャレンジ倶楽部 vol.17
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メールマガジン「信州健康チャレンジ倶楽部」の2023年度がスタートします！
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【信州健康チャレンジ俱楽部】は、①健康チャレンジに取り組む人を応援し、仲間をつなぎ、②健康チャレンジを励ます、そして、健康チャレンジに参加する人を広げていくことを目的に2021年に創刊しました。
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信州まるごと健康チャレンジの事務局とチャレンジ参加者のみなさんとをつなぐ橋渡しもしてくれますので、みなさんの声をどしどしお寄せください。
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2023年度の健康チャレンジも8月1日からチャレンジ期間がスタート🌈
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「信州まるごと健康チャレンジ2023」は、チャレンジ期間『8月1日～11月30日』の4か月間、その中で自分で決めた60日間のチャレンジをして、健康づくりのきっかけにしていただく取り組みです。
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チャレンジ期間は8月1日からですが、ご自身が始めるのはいつでも自由にスタートができます。
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信州まるごと健康チャレンジは毎日できなくても大丈夫です。まずはコースを決めて、期間内（８月～11月末）で60日間チャレンジすることを目指してがんばりましょう♪
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あなたのご家族、ご近所さん、職場の仲間に
是非とも「信州まるごと健康チャレンジ」を広げてください
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信州まるごと健康チャレンジのチャレンジシートのパンフレット（紙のパンフレット）を、ご希望のみなさまには郵送させていただきます✉
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身近な知人・友人と一緒に取り組むことで励まし合い、支え合って、60日間の継続率アップ間違いなし！
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ご希望の方は、下記の申込内容をメールにてご連絡ください。
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内容：①希望部数、②送付先情報（郵便番号、住所、氏名）
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申込みメールアドレス：entry@nccu-coop.org
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▼チャレンジシートはホームページから印刷もできます。
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【信州健康チャレンジ俱楽部】の仲間を増やしてください
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まだあなたのまわりの登録していない方に、是非とも登録を呼びかけてください🙏
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チャレンジシートのパンフレットにメールマガジン登録のQRコードがあり、2023年度の新規メルマガ登録者（9月末までに登録）の方には、抽選で素敵なプレゼント🎁が当たりますので、是非まわりの方にお勧めいただければと思います。
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信州まるごと健康チャレンジ 実行委員団体の
健康づくり活動紹介コーナー🚩
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📣長野医療生協の健康づくり活動報告
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2023年の第１号では、信州まるごと健康チャレンジの実行委員組織の長野医療生協から健康づくり活動をご報告いただきます。
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長野医療生協ではリハビリテーションスタッフ監修のフレイル予防体操をオリジナルで作成して、組合員に普及推進しています。自身のフレイル度を数値として定期的に測定し、日々のフレイル予防につなげる取り組みが始まりました。
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測定項目は、①握力、②椅子からの立ち上がり回数、③BMI、④生活上のフレイルチェック、の4項目を3か月ごとに測定します。長野医療生協の班会でフレイル予防体操を実施している班のうち、9班が測定会を予定しています。
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興味のある方は、長野医療生協健康まちづくり組合員サポート部までお問い合わせください。
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📝毎回ミニアンケートがありますので、是非ご回答をお願い致します
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今回のアンケートは、2023年の健康チャレンジについてのコースや目標についてお聞きしています。みなさんの声をお寄せくださいね。
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私の信州まるごと健康チャレンジ2023の目標は、このメールマガジンを毎月２回発行をすること。チャレンジは毎日運動の継続で体重維持と松本マラソン完走です🏃♂️
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みなさんと一緒に頑張りたいと思っております。今後ともどうかよろしくお願いいたします。チャレンジ目標達成後の自分自身へのご褒美も考えなくちゃ！
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毎日暑い日が続いています。熱中症搬送も日に日に増えているようです。
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特に高齢者の方は「口の渇き」を感じにくくなっています。喉が渇いていなくても、時間を決め1日8回（起床時、朝食時、10時頃、昼食時、15時頃、夕食時、入浴前後、就寝時）コップ１杯の水を意識的に取るようにしましょう！
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このメルマガでは、参加者のみなさんのチャレンジを励ましたり、参加者同士のがんばりや声を共有していきたいと思います。
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また、ミニ健康情報や健康チャレンジの関係団体の取組紹介などもしていきます。お楽しみに！🌈
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本メールは送信専用アドレスから配信しています。本メールに直接返信いただいても回答できません。お問い合わせは下記事務局へお願い致します。
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